Post Escrito Por: RC

Combatir la celulitis con gimnasia

La celulitis es un problema de salud que implica una modificación del tejido conjuntivo por debajo de la epidermis de la piel, en donde se acumulan células con grasa, agua y toxinas. La misma constituye un problema estético por los sectores en que es más frecuente como abdomen, muslos y caderas. La piel se visualiza […]

Bajar de peso con el método Pilates

El sobrepeso o la obesidad se producen por un desequilibrio entre las calorías ingeridas con la alimentación habitual y el gasto energético que realiza el cuerpo. Una ingesta abundante de alimentos con gran cantidad de calorías y/o una actitud sedentaria predisponen a la acumulación de tejido adiposo en nuestro cuerpo. Para bajar de peso la […]

Ejercitar el piso pélvico con Pilates

Nuestro cuerpo está conformado por una gran cantidad de órganos que participan en múltiples funciones. A medida que pasan los años los órganos comienzan a funcionar más lentamente y los músculos van perdiendo su elasticidad y tonicidad natural llevando a una menos elasticidad. Esta situación también ocurre con el piso pélvico de la mujer, el […]

El deporte y el consumo de alcohol

La práctica de deporte requiere un cuerpo en un buen estado de salud, porque las demandas pueden ser altas. Una persona que realice una alimentación balanceada, no tenga sobrepeso y no posea enfermedades está apta para realizar la mayoría de los deportes. El consumo de alcohol habitual determina el ingreso de un tóxico al cuerpo, […]

Ejercicio en la tercera edad

La tercera edad es una etapa de la vida en que la persona deja de trabajar, en algunas sociedades este periodo de la vida adquiere una gran relevancia. En cambio, en la sociedad moderna, la tercera edad no ocupa un lugar de relevancia. Generalmente se cree que las actividades que realicen deben ir decreciendo para […]

Protección deportiva

Cada deporte se caracteriza por practicarse en un lugar especial y de cierta manera, los jugadores realizan generalmente los mismos movimientos. Esta situación hace que determinadas tipo de lesiones sean las más frecuentes para cada deporte en particular. El conocimiento de las posibles lesiones de cada deporte ha permitido diseñar alternativas para lograr una mejor […]

Cintas para correr

La tecnología invade a la sociedad, la misma la encontramos en todos los ambientes de nuestra vida. La actividad física no es ajena a estar nueva realidad, existen diversos equipos que ofrecen la posibilidad de ejercitarse sin movernos de nuestra casa. Las cintas para correr son un ejemplo, las mismas permiten desde caminar, trotar o […]

Aumentar las defensas

La actividad física activa el funcionamiento de todo nuestro órganos y tejidos, las células aumentan su metabolismo para cumplir las demandas que se les imponen. Nuestro corazón late más deprisa, la sangre circula a  mayor velocidad y los vasos sanguíneos se hacen más flexibles, todas estas ventajas contribuyen a disminuir la incidencia de problemas cardíacos. […]

El peligro de la deshidratación

El cuerpo requiere el agua porque es una de los componentes fundamentales, el H2O se requiere para la realización de todas las reacciones químicas de las células. El ingreso de agua al cuerpo se produce por las bebidas y los alimentos que ingerimos. Los egresos son muchos más diversos, incluyen las orinas, materias, pérdida por […]

Actividad física de la embarazada

El embarazo constituye un periodo completamente normal de la mujer, en el cual su cuerpo sufre una serie importante de cambios físicos y psicológicos a lo largo de más de 9 meses. La mujer embarazada que tiene un embarazado bien controlado y sin la presencia de ninguna complicación puede realizar actividad física leve de forma […]

Dormir lo suficiente

La actividad física es muy beneficiosa no sólo para el cuerpo sino la mente, la misma produce la generación de endorfinas que aumentan nuestra satisfacción y autoestima. Un aspecto olvidado por los deportistas es el sueño, el mismo es un eslabón clave en todo proceso de entrenamiento, al igual que la nutrición deportiva. Toda persona […]