Post Escrito Por: RC

Los efectos de utilizar tacos altos

Contar con un calzado adecuado es fundamental para que nuestro cuerpo pueda mantener una postura adecuada, y que no se presenten problemas de columna y articulaciones en el futuro. Los pies sostienen todo nuestro cuerpo, contar con un apoyo firme y amplia garantiza que el peso se distribuya en forma correcta. El uso de tacos […]

El ejercicio, ¿tiene contraindicaciones?

Siempre se visualiza el ejercicio como sinónimo de salud, esta afirmación es correcta. El ejercicio aporta grandes beneficios a nuestra salud. Pero existe un mito en el imaginario colectivo de que la mayor práctica del ejercicio aporte mayores beneficios. No hay ningún estudio que demuestre que hay una relación entre la cantidad de horas de […]

¿Quién puede practicar Pilates?

La práctica de Pilates está dirigida a toda persona que tenga interés en el mismo. Se requiere un espacio adecuado y contar con el apoyo de una persona especialista que conozca del tema para una adecuada guía del método. Está dirigido a personas de todas las edades, sexo o condición física. No es necesario ser […]

Adquiriendo músculos

Es frecuente que nos guste desarrollar la masa muscular, esto aporta beneficios para la salud y la estética. Un cuerpo esbelto y trabajado demuestra dedicación y tiempo para mantener una adecuada silueta. El desarrollo de la musculación corporal se realiza a través de la ejercitación de los diferentes grupos musculares, a través de levantamiento de […]

La obesidad

Existe un peso ideal para cada persona dependiente de su altura y sexo. Calcularlo es simple, pero mantenerse en él, en general no es nada fácil. Es frecuente tener algún grado de obesidad, que hace referencia a tener un exceso de grasa en el cuerpo. Hay varios tipos de obesidad, dependiendo si se localiza en […]

¿Por qué transpiramos?

Nuestro organismo mantiene la temperatura corporal en un rango bastante estrecho, para ello puede generar calor y perderlo según las necesidades individuales. El calor corporal se genera en el hígado y a nivel de los músculos. La actividad muscular intensa genera gran cantidad de calor que se distribuye por el cuerpo. Cuando la temperatura corporal […]

¿Te hidratas lo suficiente?

El agua es una elemento abundante en la toda la naturaleza al igual que en los seres vivos. Nuestro cuerpo tiene una elevada constitución de este vital elemento. Sin ella la vida no es posible. Todas las reacciones químicas que se requiere para vivir sólo suceden en entornos acuosos, es un solvente universal. Nuestro cuerpo […]

La pérdida de líquidos

La actividad aeróbica supone la actividad de diversos grupos de músculos del cuerpo, que a través de su contracción y relajación controlada permiten movimientos. Como consecuencia de la contracción y relajación muscular se produce el desprendimiento de calor, el cual determina que el cuerpo active mecanismo para la regulación de la temperatura. Es habitual luego […]

Suplementos de aminoácidos

El metabolismo energético de nuestro cuerpo está conformado por las sustancias que ingresan a través de los alimentos, su transformación y su posterior uso por todas las células del cuerpo. Las proteínas están conformadas por la suma de muchos aminoácidos individuales, que permiten a las fibras musculares producir sus propias proteínas contráctiles. El aumento de […]

Ejercicios aeróbicos sencillos

Los músculos forman parte de nuestro sistema osteo articular, lo que nos permite desplazarnos y realizar movimientos de los más variados. Los músculos producen calor como resultado de su contracción y relajación a través de los ejercicios aeróbicos, con la ventaja de quema de calorías. Los ejercicios aeróbicos que implican una mayor demanda de oxígeno […]

El agua para adelgazar

Una sustancia es fundamental para el funcionamiento de nuestro organismo: el agua. La misma debe ser consumida de forma diaria para asegurar un adecuado aporte hídrico, sin el cual las múltiples funciones corporales no podrían realizarse. En todo plan de ejercitación la hidratación ocupa un lugar destacado, asegurando cubrir las demandas, especialmente aumentadas por la […]