Post Escrito Por: Solo Pilates

Los 34 ejercicios en suelo originales

En Regreso a la vida a través de la contrología, Joseph Pilates muestra, con fotografías de él mismo ejecutándolos, la realización de 34 ejercicios básicos en suelo de su método, de los más de 500 que llegaría a desarrollar. Estos ejercicios son (entre paréntesis el nombre en inglés): 1. El cien (The hundred) 2. Enrollamiento […]

Pilates Barrel

Pilates Barrel es uno de los aparatos más curiosos y llamativos por su extraña forma. Si bien en un Reformer o en un Cadillac es bastante obvia la colocación del alumno, paciente, cliente en el mismo, el Barrel ofrece una forma completamente distinta a los dos primeros, ofreciendo unos recursos distintos en nuestros entrenamientos.La máquina […]

¿Por qué un individuo hipertenso no puede hacer Pilates de manera convencional?

El ejercicio para hipertensos es un tema algo delicado, aúnque muy positivo si se realiza con la correcta prescripción. Movimientos de fuerza en ciertas posiciones y, sobre todo, las contracciones isométricas pueden disparar la tensión arterial hasta límites francamente arriesgado.¿Qué es una contracción isométrica? Para entendernos, es cuando realizas fuerza sin moverte (ni acortamiento ni […]

[Video] Abdominales con Pilates

Siempre hemos dicho que en el trabajo de musculación y tonificación la variedad de ejercicios es un principio a llevar a cabo para evitar el aburrimiento y que el músculo trabaje siempre en el mismo rango de movimiento y acabe acostumbrándose. En el video, aunque en inglés, se puede observar bastante bien como a partir […]

[Video] Reformer

Es, tal vez junto del Cadillac, la máquina de Pilates Estudio que más éxito está teniendo en estos momentos, por posibilidades de trabajo, efectividad y, obviamente para los empresarios, menor coste tanto en precio de máquinas como en ocupación de espacio.

Pilates y patologías lumbares

Cuando hablamos del método Pilates ya no lo hacemos de un desconocido: En los últimos años el funcionamiento del mismo en gimnasios, instalaciones deportivas o incluso centros específicos ha sido el plato fuerte en gran parte de los programas de actividad física, abriendo los mismos a poblaciones que no tenían acceso por sus problemas (normalmente […]

Diferentes Pilates?

El metodo Pilates esta indicado para personas de cualquier edad, sexo y condición física que busquen mejorar su salud. Combina distintas técnicas centrándose principalmente en el abdomen y en la realineación del cuerpo. Tiene como objetivo lograr el bienestar físico y la armonía estética de cada persona, permite corregir lesiones, problemas posturales o desequilibrios corporales. […]

[Videos] Pilates para ver

Si bien podemos hablar largo y tendido sobre pilates, lo mejor es ver algunos videos para poder perfeccionar la técnica. Diez minutos de un video donde nos muestra y detalla algunos puntos. [coolplayer]http://www.youtube.com/watch?v=mmek7iASeCI[/coolplayer]

Que beneficios se pueden obtener del Método Pilates?

Muchas veces, por falta de conocimiento (normal) de un método nuevo y en constante avance, los alumnos/as preguntan sobre que beneficios tiene el Método Pilates. Les dejo una lista de los beneficios que Pilates puede ofrecer:

Los Beneficios del Método Pilates

Los beneficios del método Pilates son evidentes y han sido refrendados por especialistas médicos y fisioterapeutas; sin embargo, no hay que ver en estos movimientos el milagro escultor del cuerpo. En ocasiones se vende como un sistema que combate la celulitis o que moldea los cuerpos hasta hacer de ellos esbeltos espejos del modelo de […]

Que es el método pilates

Hay quien dice que este método es mucho más que un conjunto de ejercicios: es una forma de pensar y un estilo de vida… Kate Moss, Madonna o Melanie Griffith son algunas de sus fervientes practicantes. Pero, ¿qué es exactamente? El propio Joseph Pilates (1880-1967), su autor, lo definió como: «La ciencia y arte del […]