Post Escrito Por: Solo Pilates

Cuatro consejos útiles y prácticos para proteger tu piel durante el verano

En las épocas de altas temperaturas y mayor exposición al sol, es fundamental prestar especial atención al cuidado de nuestra piel. El clima reseco, los rayos ultravioletas y la mayor exposición de nuestro cutis, podemos optar por tomar una serie de medidas que harán que nos veamos mucho más jóvenes y saludables. En la siguiente […]

LUCE TU FIGURA IDEAL CON LA DIETA DE TORONJA

Ideal para desintoxicar tu organismo en estos días cuando está por comenzar la etapa vacacional,  así no tendrás la sensación de que has descuidado tu cuerpo y podrás mantenerte en forma y 100 % saludable en todo momento. También conocida como pomelo, esta peculiar fruta coadyuvante a los tratamientos diuréticos dentro de un régimen alimenticio, […]

Cómo mantenerte en forma desde tu hogar

El deporte se ha convertido para muchas personas en parte clave de sus vidas gracias a los diversos beneficios que este aporta. Sin embargo, el sedentarismo se ha establecido en gran parte de la sociedad actual, dando lugar a uno de los problemas más importantes a los que se debe hacer frente. Las consecuencias de este […]

Acude a tu médico si tienes síntomas de úlcera péptica

Una úlcera péptica suele producir un malestar continuo en la zona del vientre; el cual suele ir acompañado de ardor o agruras. Si una úlcera péptica se agrava y no recibe tratamiento, puede poner en serio riesgo la vida de la persona que la presenta; ya que puede dañar severamente la mucosa y el tejido […]

Mitos sobre la pérdida de peso

Según nuestros amigos de TipsNutritivos Uno de los principales misterios de la ciencia corresponde a mitos para bajar de peso, es decir, todos aquí hemos escuchado que si corres todas las mañanas vas a bajar de peso como cualquiera y eso no es completamente cierto, si bien podemos mencionar varios tipos de ejercicios que muy […]

Mantenerse en forma en casa: las ventajas del pilates

Hoy en día, debido en gran medida al trasiego del trabajo o la propia vida moderna, mantenerse en forma se hace cada vez más difícil. Pero no hay que preocuparse, ya que, la mayor parte de ejercicios y formulas que nos pueden mantener en forma se pueden realizar de forma segura y con los mismos […]

Cómo montar un gimnasio en casa

Son muchas las personas que ya sea por la comodidad, o por la falta de tiempo, quieren montar un pequeño gimnasio en casa gracias al cual poder mantenerse en forma sin salir de la unidad domestica. Para poder realizar esto, lo primero y más importante es disponer del espacio necesario, con unas buenas características que […]

Tipos de flexiones

Aunque la mayor parte de las flexiones ayudan a ejercitar los mismos grupos de músculos, no todos los ejercicios son iguales ni funcionan de la misma manera. Muchos me consultan sobre la posibilidad de eliminar grasas solamente haciendo flexiones y abdominales en sus casas, la realidad es que esto no sucede. Si nuestro cuerpo tiene […]

Recomendaciones para tratar problemas musculares

Todo deportista en su carrera sufre molestias musculares en distintas partes del cuerpo. Esto es debido al desgaste de nuestro cuerpo cuando es sometido a deportes intensos que se practican con mucha regularidad. Entre ellos, el más frecuente y grave es el dolor de espalda, cuyos efectos suelen persistir durante mucho tiempo si no se hace una […]

La correcta alimentación después del entrenamiento

En todo tipo de entrenamiento siempre tenemos que tener en cuenta como debemos llevar una correcta nutrición tanto antes como después de realizar ejercicio. El hecho de que empecemos el gimnasio, podamos tener tiempo para andar en bicicleta, salir a correr o realizar cualquier deporte o actividad física, siempre debe estar acompañado de una buena […]

TAI-CHI para principiantes

¿Quieres estar en forma y a la vez mejorar tu salud? Esta disciplina china, creada como un arte marcial, es hoy un método de ejercicio con movimientos lentos y suaves. Exactamente la alternativa que estabas buscando para hacer deporte y relajarte al máximo. QUIZÁS TE ABURRE LEVANTAR PESAS EN EL GIMNASIO, correr no es lo […]