Que mujer no quiere tener el cabello bonito, suave, brillante y sedoso? Para alcanzar tal objetivo, buena parte de ellas gastan horas en salones de belleza y mucho dinero en productos caros para dejar el cabello tan bonito como las otras mujeres que aparecen en los comerciales.

Sin embargo, las mujeres no saben que la belleza viene de adentro, de los cabellos que salen. La idea es simple, un cuerpo bien alimentado, posee un pelo mas fuerte y saludable.

Las semillas tales como las lentejas y frijoles proporcionan proteínas y nutrientes esenciales para la formación del cabello, cosas como el hierro, zinc y biotina. Otros alimentos como las sardinas y el salmón, son ricos en Omega-3, lo que contiene proteínas, también el hierro y la vitamina B12, además también es recomendable comer semillas de lino molidas, nueces los cuales son ricos en muchos ácidos grasos esenciales para un cabello fuerte y bonito.