La actividad física implica el funcionamiento de todo el sistema cardiovascular y respiratorio, el mismo determina un entrenamiento para cumplir con las demandas. La actividad física aeróbica implica el consumo de oxígeno en grandes cantidad y sustancias nutritivas. Con el entrenamiento repetido se logra aumentar la masa
La masa muscular total
Los músculos forman parte del aparato osteoarticular del cuerpo, en conjunto con huesos, articulaciones y tendones. Se requiere una sinergia adecuada para que funciones de forma eficaz. La masa muscular de una persona constituye parte de su peso corporal y varía en hombres y en mujeres. La
Ejercicio para cuidar el corazón
El corazón es el órgano que está encargado de generar tensión para que toda la sangre circule por todo el cuerpo, dentro de los vasos sanguíneos, de forma permanente. El corazón está compuesto por músculo que se contrae de forma rítmica y permanente logrando una expulsión adecuada
Aporte de aminoácidos esenciales
Los músculos están conformados por fibras musculares, las cuales están compuestas por múltiples proteínas. Las mismas permiten una contracción y relajación muscular coordinada, tanto en movimientos para levantar peso o solamente para generar tensión. El desarrollo de las masas musculares es un gran motivador para algunas personas,
Combatir la presión alta con deporte
Los estilos de vida actuales con largas jornadas laborales y escaso tiempo para el disfrute personal predisponen al sedentarismo. En conjunto con la alimentación poco balanceada y el estrés por las condiciones familiares, laborales o sociales contribuyen a la aparición de múltiples problemas de salud, uno de
El rol que ocupan los suplementos deportivos
La actividad física moderada a intensa requiere el aporte de una gran cantidad de calorías y nutrientes diarios, para cumplir con las demandas del cuerpo. La contracción y relajación muscular consume mucha energía que debe ser proporcionada con los alimentos de la dieta diaria. Además se requieren
Descenso de peso para mejorar la salud
El peso corporal recomendado de una persona se puede calcular en función de su altura, teniendo en cuenta que el cálculo proporciona un rango deseable. Cada persona es particular y tiene variaciones en su complexión física, razón por la cual se debe ajustar. Si está claro que
Combatir la deshidratación del ejercicio
La actividad física, tanto sea leve como intensa implica una contracción y relajación muscular permanente de las masas musculares del cuerpo. Existen algunos ejercicios que sólo requieren el uso de un sector corporal, como los miembros inferiores, pero otros implican una demanda muscular completa. Para la contracción
El rol de los ejercicios aeróbicos
Nuestro aparato cardiovascular está compuesto por el corazón, una bomba que impulsa la sangre por todo el organismo y los vasos sanguíneos, que tienen la función de conducción de la misma. Durante el ejercicio los músculos son los principales órganos a los que debe dirigirse la máxima
Aprendiendo Pilates fácilmente
La práctica de algunos tipos de gimnasia o deporte implica un gran entrenamiento por parte de la persona, incluso lugares y equipamientos especiales para su realización. El método Pilates ofrece una alternativa para que la gimnasia sea más atractiva y disfrutable por todos. El método Pilates consiste
Batidos multivitamínicos
La alimentación balanceada es un aspecto esencial se deseamos lograr el mejor rendimiento deportivo. Nuestro cuerpo requiere de múltiples nutrientes para que los músculos trabajen de la mejor forma posible. Dentro de los nutrientes esenciales que se requieren son los glúcidos, lípidos y proteínas. Los mismos se
