En primer lugar, debes saber que Pilates puede ayudarte a perder peso gracias a la activación de los músculos superficiales y profundos. El músculo tonifica y quema energía para alimentarse, esto implica un derroche de calorías que se connota en el sentido normal de pérdida de peso. En pocas palabras, Pilates activa el metabolismo incluso a baja intensidad, por lo que gracias a esto produce una activación que quema calorías.

Obviamente no deberías esperar un efecto que sea importante o igual a otros deportes mucho más intensos, pero obviamente hay varios niveles de intensidad incluso en Pilates que pueden crear un mayor efecto quema grasas, por ejemplo combinando ejercicios de Pilates con ejercicios de tonificación normales.

En la versión de Pilates quema grasas se realizan diversos ejercicios de mayor intensidad, velocidad y dificultad, para asegurar que incluso los amantes del entrenamiento más intenso puedan optar por una sesión de Pilates y quemar más calorías con diversidad de beneficios del pilates para adelgazar.

¿El deporte te hace perder peso?

Antes de hablar de Pilates, ampliemos la pregunta y preguntémonos si hay deportes que te hagan perder peso. Ningún deporte permite perder kilos de más si no se acompaña de una dieta saludable, por lo que puede ser inútil hacer Pilates sin control calórico.

Algunos piensan que los ejercicios de Pilates son demasiado lentos para inducir el gasto de energía y, por tanto, quemar grasa. Sin embargo, estas personas desconocen que existen diferentes tipos de esta disciplina, dependiendo de las necesidades de la asignatura.

¿Pilates te hace perder peso?

Pilates es una disciplina muy querida gracias a sus innumerables beneficios: desde mejorar la postura hasta fortalecer el tono muscular, hoy en día son muchas las personas que han decidido integrar Pilates en su rutina diaria. Por no hablar de los beneficios mentales y positivos de concentrarse durante los ejercicios. Pero una de las dudas que gravitan en torno a esta disciplina es si Pilates hace adelgazar. Algunos refutan esta teoría, mientras que otros se apresuran a jurar lo contrario.