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Cómo empezar a comer más sano: 6 consejos

Algunas personas temen “hacer dieta” porque creen que comerán menos, cuando en realidad se trata de comer mejor. Además, existen muchas dietas y no todas son para bajar de peso. La palabra dieta significa régimen alimenticio, que en algunos casos consiste en consumir más cantidad de calorías de las que se queman al día (hipercalórica) […]

Bajar el colesterol

Un problema de salud frecuente que refieren las personas adultas es tener el colesterol elevado, lo que determina que el médico les indique diversos cambios en su estilo de vida y especialmente en la prohibición del consumo de algunos alimentos. El colesterol es una sustancia grasa, que el cuerpo requiere de forma diaria para el […]

Beneficios del té chino

Nuestro cuerpo funciona de manera integral, es decir, establece un equilibrio entre los ingresos y los egresos, especialmente en el funcionamiento energético. Bajar de peso es una prioridad para muchas mujeres que desean lucir un cuerpo más delgado y esbelto. El té chino constituye una alternativa, que se basa en varios aspectos que deben tenerse […]

La obesidad infantil

Un fenómeno que va en creciente aumento a nivel mundial es la obesidad infantil. La misma determina que cada vez un mayor número de niños, incluso de corta edad, tengan problemas de sobrepeso y obesidad. Las causas de la obesidad infantil son múltiples, desde el consumo de alimentos no balanceados, prefiriendo la alimentación chatarra, hasta […]

Combatir el dolor de espalda

El paso de los años, la actividad laboral y los movimientos de la vida diaria influyen en todo el sistema osteoarticular. El mismo es el que se encarga de proporcionar una estructura sólida para los movimientos y desplazamientos que realizamos diariamente, estando compuesto por músculos, ligamentos, tendones, articulaciones y huesos. Un problema que presentan las […]

El peso ideal

Un motivo frecuente de realización de una dieta para adelgazar o el inicio de actividad física o la práctica de un deporte se vincula con adelgazar. La estética ocupa un lugar destacada en la vida de las personas actualmente, siendo el estatus de belleza estar delgado. Es necesario calcular el peso ideal que debemos tener, […]

Ejercicio para cuidar el corazón

El corazón es el órgano que está encargado de generar tensión para que toda la sangre circule por todo el cuerpo, dentro de los vasos sanguíneos, de forma permanente. El corazón está compuesto por músculo que se contrae de forma rítmica y permanente logrando una expulsión adecuada de la sangre. Como todo músculo el mismo […]

Combatir la presión alta con deporte

Los estilos de vida actuales con largas jornadas laborales y escaso tiempo para el disfrute personal predisponen al sedentarismo. En conjunto con la alimentación poco balanceada y el estrés por las condiciones familiares, laborales o sociales contribuyen a la aparición de múltiples problemas de salud, uno de ellos es la hipertensión arterial, conocido como presión […]

El rol que ocupan los suplementos deportivos

La actividad física moderada a intensa requiere el aporte de una gran cantidad de calorías y nutrientes diarios, para cumplir con las demandas del cuerpo. La contracción y relajación muscular consume mucha energía que debe ser proporcionada con los alimentos de la dieta diaria. Además se requieren vitaminas, minerales y algunos oligoelementos claves en funcionamiento […]

Alimentación saludable = cabello bonito

Que mujer no quiere tener el cabello bonito, suave, brillante y sedoso? Para alcanzar tal objetivo, buena parte de ellas gastan horas en salones de belleza y mucho dinero en productos caros para dejar el cabello tan bonito como las otras mujeres que aparecen en los comerciales. Sin embargo, las mujeres no saben que la […]

Cuando la sinusitis se complica

Cuando una infección se instala en la cavidad nasal y se disemina a los senos paranasales, esta última se inflama, se infecta y produce sinusitis. La nariz obstruida, la secreción purulenta, el dolor de cabeza, a veces es difícil para tratar y puede convertirse en crónica. ¿Cuáles son los tratamientos? ¿Y cuál es la diferencia […]