Salud Archivo

Combatir el dolor de espalda

El paso de los años, la actividad laboral y los movimientos de la vida diaria influyen en todo el sistema osteoarticular. El mismo es el que se encarga de proporcionar una estructura sólida para los movimientos y desplazamientos que realizamos diariamente, estando compuesto por músculos, ligamentos, tendones, articulaciones y huesos. Un problema que presentan las […]

El peso ideal

Un motivo frecuente de realización de una dieta para adelgazar o el inicio de actividad física o la práctica de un deporte se vincula con adelgazar. La estética ocupa un lugar destacada en la vida de las personas actualmente, siendo el estatus de belleza estar delgado. Es necesario calcular el peso ideal que debemos tener, […]

Ejercicio para cuidar el corazón

El corazón es el órgano que está encargado de generar tensión para que toda la sangre circule por todo el cuerpo, dentro de los vasos sanguíneos, de forma permanente. El corazón está compuesto por músculo que se contrae de forma rítmica y permanente logrando una expulsión adecuada de la sangre. Como todo músculo el mismo […]

Combatir la presión alta con deporte

Los estilos de vida actuales con largas jornadas laborales y escaso tiempo para el disfrute personal predisponen al sedentarismo. En conjunto con la alimentación poco balanceada y el estrés por las condiciones familiares, laborales o sociales contribuyen a la aparición de múltiples problemas de salud, uno de ellos es la hipertensión arterial, conocido como presión […]

El rol que ocupan los suplementos deportivos

La actividad física moderada a intensa requiere el aporte de una gran cantidad de calorías y nutrientes diarios, para cumplir con las demandas del cuerpo. La contracción y relajación muscular consume mucha energía que debe ser proporcionada con los alimentos de la dieta diaria. Además se requieren vitaminas, minerales y algunos oligoelementos claves en funcionamiento […]

Alimentación saludable = cabello bonito

Que mujer no quiere tener el cabello bonito, suave, brillante y sedoso? Para alcanzar tal objetivo, buena parte de ellas gastan horas en salones de belleza y mucho dinero en productos caros para dejar el cabello tan bonito como las otras mujeres que aparecen en los comerciales. Sin embargo, las mujeres no saben que la […]

La respiración en el método Pilates

La respiración es nuestro acto imprescindible, el primer y el último acto de la vida. Podemos estar días sin comer o beber, pero solo pocos minutos sin respirar bastarían para acabar con la vida de una persona, por ello la respiración es absolutamente vital. Del mismo modo, saber respirar correctamente es indispensable para nuestra salud […]

Acude a tu médico si tienes síntomas de úlcera péptica

Una úlcera péptica suele producir un malestar continuo en la zona del vientre; el cual suele ir acompañado de ardor o agruras. Si una úlcera péptica se agrava y no recibe tratamiento, puede poner en serio riesgo la vida de la persona que la presenta; ya que puede dañar severamente la mucosa y el tejido […]

¿Quieres bajar de peso? Estos son los mejores alimentos para hacerlo de manera natural

Cuando hablamos de bajar de peso, tenemos que hacer ciertos cambios y uno de ellos es la alimentación. Cambiar completamente la alimentación y consumir alimentos que no tengan demasiadas calorías, pero también hay que elegir alimentos que faciliten esa pérdida de peso, por lo tanto, tienen que ser ricos en fibra y agua. La obesidad […]

Los 5 alimentos que aceleran el metabolismo

Existen diversos mecanismos de apoyo cuando se persigue la meta de pérdida de peso, como acelerar el metabolismo, debido a que éste determina la manera en que se emplean las calorías; en este sentido, las claves son un buen descanso, ejercicio y una dieta balanceada, la cual puede incluir alimentos que lo aceleran. Además de […]

Dieta Para La Diabetes Tipo 1 – Tips Para Planificar Tu Dieta

La mayoría de los pacientes de diabetes tipo 1 son conscientes de que un componente esencial para el régimen de su dieta es determinar con precisión cual es la cantidad de hidratos de carbono que come durante las comidas. Sabiendo esto, será capaz de determinar el nivel exacto de insulina que necesita para la preservación […]