Hoy por hoy las personas jóvenes y mas que nada las mujeres se encuentran atravesando un momento en el que su figura tiene que verse estupenda y sin cirugías, es por eso que hoy les traigo un tema que debido a esta exigencia que la sociedad y su salud las someten, se ven constantemente puesta […]
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Accesorios basicos para hacer pilates
Te has decidido, después de mucho evaluarlo, ver varias técnicas, testimonios y ejercicios, quieres practicar pilates, ahora solo tienes una pregunta, ¿que accesorios necesitas para comenzar a ejercitarte con la técnica de pilates? Si no tienes idea, aquí te diremos todo lo que necesitas saber sobre los accesorios para pilates. En el articulo enumeraremos solo […]

Beneficios de realizar pilates, añádelos a tu vida
Creado por el alemán Joseph Pilates, quien bautizó este método como “Contrología” porque decía que el cuerpo debe ser controlado por la mente al hacer los ejercicios, pero siempre ambos deben estar en perfecta armonía. Creó una combinación de yoga, meditación zen, lucha, gimnasia, tai chi y fisicoculturismo. Pilates es una de las técnicas de […]

Obesidad, Salud y Pilates
Ya nadie duda de la relación que existe entre el deporte, la salud, y el control de la obesidad. Sabemos que hay quien no necesita hacer deporte para estar delgado, pero en la mayoría de las ocasiones, es habitual que surjan estados de sobrepeso con mayor facilidad en quienes llevan una vida poco saludable, ya […]

Ejercicios para fortalecer el abdomen
Combinado con una buena dieta de un entrenamiento supervisado por un profesional de la educación física te puede ayudar a que tu abdomen deje esa flacidez y sea bien definido. Entre los accesorios que puedes utilizar para realizar ejercicios abdominales esta la bola, que se encuentran en tiendas de artículos deportivos. Varios connotados entrenadores físicos […]

Traumatologos dan los beneficios sobre Pilates
Hay muchas razones para practicar el pilates como por ejemplo, ayuda a dormir de forma más relajada, también ayuda a tener mejores relaciones sexuales. Ayuda a liberar hormonas como las endorfinas, sube el autoestima entre otras. Hay muchas mujeres que piensan si el pilates es beneficioso realmente o es una pérdida de tiempo. Si ya haces Pilates, mira lo […]

Sencillamente Pilates
Fue Pilates quien se propuso demostrar a través de los conocimientos, la virtud que se obtendría utilizar un método o practica que beneficie la salud. Tanto la gimnasia, como el traumatismo y el yoga, han podido unir energía muscular más una fuerza mental y así dar paso a la respiración, y el relajamiento como base […]

Los libros de Enseñanza Pílates
En la ciudad de Manhattan y en el año 1923 Joseph Hubertus Pilates con su amada esposa Clara se propusieron en alquilar un establecimiento para enseñarlas virtudes de ejercitarse profesionalmente, esto no dejo de sorprender entre muchas personas y artistas que siempre recurrían a los diferentes remedios caseros de la época las cuales se sentían frustrados por […]

La historia de Pilates
Cuenta la historia del famoso Joseph Hubertus Pilates que las enfermedades en su niñez le causaron un trauma, en cuanto a la enfermedad es así que al correr del tiempo se propuso iniciar un estudio minucioso del cuerpo humano, reconociendo que nuestro cuerpo es dedil, por lo cual de vería se r fortalecido por medio […]

Consejos para método Pilates
Los métodos o técnicas fundamentales de la disciplina Pilates continúa revolucionando los estilos, practicas coexistente en los métodos, básicos que deberían siempre tener prioridad como: Alineamiento, centralización, control, precisión, fluidez, respiración. Todos los movimientos de lo ejercitado debe de estar como centralización la respiración bien coordinada, con el único propósito que nuestro cuerpo mantenga la […]

Cuidar la espalda
La columna vertebral es un sector del cuerpo que soporta gran parte de nuestro peso corporal, además de permitirnos caminar y un sinfín de movimientos que realizamos en la práctica de actividad física o un deporte. El estilo de vida habitual contribuye a la aparición de dolores de espalda con el paso del tiempo, es […]