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Creado por el alemán Joseph Pilates, quien bautizó este método como “Contrología” porque decía que el cuerpo debe ser controlado por la mente al hacer los ejercicios, pero siempre ambos deben estar en perfecta armonía. Creó una combinación de yoga, meditación zen, lucha, gimnasia, tai chi y fisicoculturismo. Pilates es una de las técnicas de […]

Ya nadie duda de la relación que existe entre el deporte, la salud, y el control de la obesidad. Sabemos que hay quien no necesita hacer deporte para estar delgado, pero en la mayoría de las ocasiones,  es habitual que surjan estados de sobrepeso con mayor facilidad en quienes llevan una vida poco saludable, ya […]

Combinado con una buena dieta de un entrenamiento supervisado por un profesional de la educación física te puede ayudar a que tu abdomen deje esa flacidez y sea bien definido. Entre los accesorios que puedes utilizar para realizar ejercicios abdominales esta la bola, que se encuentran en tiendas de artículos deportivos. Varios connotados entrenadores físicos […]

Hay muchas razones para practicar el pilates como por ejemplo, ayuda a dormir de forma más relajada, también ayuda a tener mejores relaciones sexuales. Ayuda a liberar hormonas como las endorfinas, sube el autoestima entre otras. Hay muchas mujeres que piensan si el pilates es beneficioso realmente o es una pérdida de tiempo. Si ya haces Pilates, mira lo […]

Fue Pilates quien se propuso  demostrar a través  de los conocimientos,  la virtud  que se obtendría utilizar un método o practica que beneficie la salud. Tanto la gimnasia, como el traumatismo y el yoga, han podido unir energía muscular más una fuerza mental y así dar paso a la respiración, y el relajamiento como base […]

En la ciudad de Manhattan  y en el año 1923 Joseph Hubertus Pilates con su amada esposa Clara  se propusieron en alquilar un establecimiento para enseñarlas virtudes de ejercitarse profesionalmente, esto no dejo  de sorprender entre muchas personas y artistas que siempre recurrían a los diferentes remedios caseros de la época las cuales se sentían frustrados por […]

Cuenta la historia del famoso Joseph Hubertus Pilates  que las enfermedades  en su  niñez  le causaron un trauma, en cuanto a la enfermedad es así que  al correr del tiempo se propuso iniciar un estudio minucioso del cuerpo humano, reconociendo que nuestro cuerpo es dedil, por lo cual de vería se r fortalecido por medio […]

Los métodos o técnicas fundamentales de la disciplina Pilates continúa revolucionando los estilos, practicas coexistente en los métodos, básicos que deberían siempre tener prioridad como: Alineamiento, centralización, control, precisión,  fluidez, respiración. Todos los movimientos de lo ejercitado debe de estar como centralización  la respiración bien coordinada,  con el único  propósito que nuestro cuerpo mantenga la […]

La columna vertebral es un sector del cuerpo que soporta gran parte de nuestro peso corporal, además de permitirnos caminar y un sinfín de movimientos que realizamos en la práctica de actividad física o un deporte. El estilo de vida habitual contribuye a la aparición de dolores de espalda con el paso del tiempo, es […]

La práctica de algunos tipos de gimnasia o deporte implica un gran entrenamiento por parte de la persona, incluso lugares y equipamientos especiales para su realización.  El método Pilates ofrece una alternativa para que la gimnasia sea más atractiva y disfrutable por todos. El método Pilates consiste en un ejercicio aeróbico en el que los […]

Desde la antigüedad el movimiento corporal ha estado asociado al plano laboral, realizar trabajos de esfuerzo físico diariamente. A partir de la década del 20 y 30 comenzó a ocupar un lugar destacado el baile, el cual consistía en mover el cuerpo de acuerdo a la música, siempre interpretada en vivo. A las pocas décadas […]