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Estar en forma todo el año con la ayuda de un entrenador personal

Cada día, por suerte, hay más información en Internet sobre los buenos hábitos alimenticios y de entrenamiento para poder llevar una vida sana y estar en forma, pero para obtener los mejores resultados en el menor tiempo posible, la mejor opción es siempre contar con la ayuda de un entrenador personal que te ayude a […]

Entrenamiento muscular con el peso de nuestro cuerpo

Existe una gran variedad de ejercicios que pueden ser realizados sin la necesidad de emplear máquinas ni mancuernas y que nos ayudarán a estar en forma. Este tipo de ejercicios utilizan la gravedad y la masa de nuestro cuerpo como resistencia a superar. Entrenar utilizando nuestro propio peso puede ser beneficioso para nuestra forma física, […]

¿Qué hacer para estar en forma?

Para poder tener un cuerpo en forma los requisitos fundamentales son una buena alimentación seguida de actividad física moderada. Conseguirlo no es demasiado difícil si se siguen las pautas marcadas y se es constante, sin embargo, existen una serie de consejos que harán que puedas obtener los resultados en un intervalo de tiempo inferior. Sigue […]

Cómo aumentar la masa muscular después de los 30 años de edad

Muchas personas que nunca han levantado pesas, creen que luego de llegar a los 30 años no tendrán la misma respuesta de su cuerpo para ganar masa muscular que si tuvieran 20 años. Lo cierto es que con un entreanmiento adecuado y la supervisión adecuada de un experto si puedes aumentar tu masa muscular después […]

Aprende como fortalecer los músculos

En la batalla entre tu y el espejo no siempre ganas tu, puesto que no estás conforme con la ganancia de músculos. Sólo adapta el entrenamiento para estar cada vez más cerca de tu cuerpo ideal. Compruébelo por ti mismo! Cansado de ser demasiado delgado? Apuesta en estos consejos para aumentar y fortalecer los músculos […]

Boxeo para crear una mejor figura en tu cuerpo

Muchas personas no saben que una de las mejores formas para poner el cuerpo en forma es con la práctica de deportes de alto rendimiento como el boxeo. El boxeo es para muchos el deporte más exigente a la hora de mantener un cuerpo en forma. Es además un deporte que hace uso de todos […]

Estirá según tu entrenamiento

Todo deportista que se precie sabe que lo recomendable después de realizar cualquier ejercicio, es estirar para poder recuperar la musculatura. Además de relajar nuestros músculos, conseguiremos reducir el riesgo de sufrir una lesión. De todas maneras, es importante diferenciar según el tipo de ejercicio realizado. Tras un entrenamiento aeróbico (de larga duración y de […]

Verdades y mentiras de hacer ejercicios abdominales

La verdad es que el trabajo abdominal no es suficiente para mejorar esta zona tan delicada y que suele ser el objetivo número uno cuando se quiere ver si uno está “pasadito de peso”. Primero deberías saber la cantidad de grasa que cubre tus músculos abdominales. Puede que los tengas muy fuertes, pero solo lo […]

Pautas para un tratamiento abdominal efectivo

A la hora de realizar cualquier ejercicio en el que se quiera modelar el cuerpo, se deben de seguir una serie de pautas para que se ejecuten adecuadamente y que lleven a una figura que sea realmente correcto para obtener el fin deseado. Por eso es bueno que fatigues primero las regiones más débiles, siguiendo […]

18 Consejos para tener un abdomen plano

Tener una barriga o panza lisa es una necesidad hoy en día, y esto se debe a la persistente fomento que se hace de tener un cuerpo escultural, en el que hay que tener todos los músculos bien definidos. Mas que nunca vemos hombre en las películas, comerciales, revistas y la televisión mostrando su figura […]

Como perder barriga

Lograr una silueta delgada implica un desafío importante para algunas personas, que refieren realizar un control en las calorías que ingieren a través de la comida así como la práctica de largas jornadas de ejercicios diarios. Es habitual que la persona comience a perder peso de forma mantenida mientras logre un balance negativo entre el […]