Musculacion Archivo

El método de Pilates en el campo del fitness

La eficacia del entrenamiento con el método de Pilates está debido esencialmente a la compenetración de la mente con el cuerpo. El método de Pilates aumenta la fuerza muscular ,como podría conseguir un electroestimulador, pero sin hinchar en exceso el músculo, creando un cuerpo más esterilizado y tonificado. Los programas de entrenamiento generalmente usados en […]

Aro de pilates

Via vitonica.com encuentro un nuevo aro de pilates con un uso bastante practico y funcional. Este aro es nada mas ni nada menos que una ayuda para conseguir los objetivos que perseguimos con las rutinas de entrenamiento. Se trata de un círculo, que normalmente suele ser de goma, provisto de unos agarres laterales, y totalmente […]

Consejos para ganar masa muscular

Si usted es un hombre flaco que busca ganar masa muscular rápidamente, hay algunas cosas que usted debe hacer para crecer los musculos y ponerte grande. Aquí están mis 7 consejos para ganar la masa muscular y la construcción de un gran cuerpo, sin convertirse en una rata del gimnasio. 1 / Progresivo de Sobrecarga […]

Beneficios de la práctica del boxeo

La práctica del boxeo genera una serie de beneficios que van más allá de estar en forma y liberar estrés. La práctica de este deporte hará que tenga un estilo de vida sano y saludable además, el trabajo físico genera un fortalecimiento mental. La fuerza mental irá en aumento a medida que vayas alcanzando nuevas metas, te […]

Cómo montar un gimnasio en casa

Son muchas las personas que ya sea por la comodidad, o por la falta de tiempo, quieren montar un pequeño gimnasio en casa gracias al cual poder mantenerse en forma sin salir de la unidad domestica. Para poder realizar esto, lo primero y más importante es disponer del espacio necesario, con unas buenas características que […]

Tipos de flexiones

Aunque la mayor parte de las flexiones ayudan a ejercitar los mismos grupos de músculos, no todos los ejercicios son iguales ni funcionan de la misma manera. Muchos me consultan sobre la posibilidad de eliminar grasas solamente haciendo flexiones y abdominales en sus casas, la realidad es que esto no sucede. Si nuestro cuerpo tiene […]

Recomendaciones para tratar problemas musculares

Todo deportista en su carrera sufre molestias musculares en distintas partes del cuerpo. Esto es debido al desgaste de nuestro cuerpo cuando es sometido a deportes intensos que se practican con mucha regularidad. Entre ellos, el más frecuente y grave es el dolor de espalda, cuyos efectos suelen persistir durante mucho tiempo si no se hace una […]

¿Como adelgazar rapido haciendo deportes?

Hace muy poco se llevo a cabo un estudio en el Instituto Karolinska y parece que han encontrado la respuesta para saber porque es que se puede llegar a bajar mucho peso y de forma rápida si realizamos deportes, convengamos que existen buenos ejercicios para perder peso rápido pero este estudio tuvo como resultado que el ejercicio físico genera grandes cambios en […]

Estar en forma todo el año con la ayuda de un entrenador personal

Cada día, por suerte, hay más información en Internet sobre los buenos hábitos alimenticios y de entrenamiento para poder llevar una vida sana y estar en forma, pero para obtener los mejores resultados en el menor tiempo posible, la mejor opción es siempre contar con la ayuda de un entrenador personal que te ayude a […]

Entrenamiento muscular con el peso de nuestro cuerpo

Existe una gran variedad de ejercicios que pueden ser realizados sin la necesidad de emplear máquinas ni mancuernas y que nos ayudarán a estar en forma. Este tipo de ejercicios utilizan la gravedad y la masa de nuestro cuerpo como resistencia a superar. Entrenar utilizando nuestro propio peso puede ser beneficioso para nuestra forma física, […]

¿Qué hacer para estar en forma?

Para poder tener un cuerpo en forma los requisitos fundamentales son una buena alimentación seguida de actividad física moderada. Conseguirlo no es demasiado difícil si se siguen las pautas marcadas y se es constante, sin embargo, existen una serie de consejos que harán que puedas obtener los resultados en un intervalo de tiempo inferior. Sigue […]