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Verdades y mentiras de hacer ejercicios abdominales

La verdad es que el trabajo abdominal no es suficiente para mejorar esta zona tan delicada y que suele ser el objetivo número uno cuando se quiere ver si uno está “pasadito de peso”. Primero deberías saber la cantidad de grasa que cubre tus músculos abdominales. Puede que los tengas muy fuertes, pero solo lo […]

Pautas para un tratamiento abdominal efectivo

A la hora de realizar cualquier ejercicio en el que se quiera modelar el cuerpo, se deben de seguir una serie de pautas para que se ejecuten adecuadamente y que lleven a una figura que sea realmente correcto para obtener el fin deseado. Por eso es bueno que fatigues primero las regiones más débiles, siguiendo […]

18 Consejos para tener un abdomen plano

Tener una barriga o panza lisa es una necesidad hoy en día, y esto se debe a la persistente fomento que se hace de tener un cuerpo escultural, en el que hay que tener todos los músculos bien definidos. Mas que nunca vemos hombre en las películas, comerciales, revistas y la televisión mostrando su figura […]

Como perder barriga

Lograr una silueta delgada implica un desafío importante para algunas personas, que refieren realizar un control en las calorías que ingieren a través de la comida así como la práctica de largas jornadas de ejercicios diarios. Es habitual que la persona comience a perder peso de forma mantenida mientras logre un balance negativo entre el […]

Ejercicios para abdominales

Encontrarse delgado es la aspiración de muchas personas, lo cual implica trabajar en tres pilares: alimentación, actividad física y estilo de vida. A nivel abdominal encontramos una gran cantidad de músculos planos, los cuales contribuyen a mantener una adecuada función de los órganos, a mejorar la respiración y caminar de forma equilibrada. Los músculos abdominales […]

La masa muscular total

Los músculos forman parte del aparato osteoarticular del cuerpo, en conjunto con huesos, articulaciones y tendones. Se requiere una sinergia adecuada para que funciones de forma eficaz. La masa muscular de una persona constituye parte de su peso corporal y varía en hombres y en mujeres. La proporción del cuerpo que constituye la masa muscular […]

Aporte de aminoácidos esenciales

Los músculos están conformados por fibras musculares, las cuales están compuestas por múltiples proteínas. Las mismas permiten una contracción y relajación muscular coordinada, tanto en movimientos para levantar peso o solamente para generar tensión. El desarrollo de las masas musculares es un gran motivador para algunas personas, que produce no sólo un aumento de la […]

El rol de los ejercicios aeróbicos

Nuestro aparato cardiovascular está compuesto por el corazón, una bomba que impulsa la sangre por todo el organismo y los vasos sanguíneos, que tienen la función de conducción de la misma. Durante el ejercicio los músculos son los principales órganos a los que debe dirigirse la máxima cantidad de oxígeno, este preciado gas permite la […]

La tendinitis

Los tendones forman parte de nuestro aparato locomotor que permite realizar una gran amplitud de movimientos. Los mismos actúan en conjunto con músculos y huesos de manera coordinada. Los huesos son estructuras de resistencia, que son movidas gracias a los músculos y tendones, en coordinación con las articulaciones. Este aparato es complejo y requiere un […]

Lograr mejores abdominales

Los músculos nos permiten realizar una variada posibilidad de movimientos. En la pared abdominal se encuentran un tipo de músculo especial, el cuál es plano. Los mismos contribuyen a la respiración en algunas situaciones, mejorar la evacuación intestinal e influyen en la micción. Los músculos abdominales frecuentemente son valorados por el aspecto estético, pero su […]

Ejercicio en la tercera edad

La tercera edad es una etapa de la vida en que la persona deja de trabajar, en algunas sociedades este periodo de la vida adquiere una gran relevancia. En cambio, en la sociedad moderna, la tercera edad no ocupa un lugar de relevancia. Generalmente se cree que las actividades que realicen deben ir decreciendo para […]