Seria muy raro decir que se podría tener una vida 100% normal sin nada pero absolutamente nada de ejercicio, nuestro cuerpo no reaccionaria del todo a nuestras acciones a querer desarrollar y nos perjudicaría notablemente . Lo que mas llama la atención es que sin hacer ejercicios una persona esta reduciendo su edad a unos 10 años menos aproximadamente.

A continuación me gustaría dejarles una serie de consejos que son perfectos para evaluar lo que realmente desarrollamos de nuestro cuerpo y si realmente es que hacemos ejercicios o no, lo que me gustaría luego de leer a lista es que cada uno evalúe si ha estado haciendo bien las cosas o no, que es lo que le están dando a su cuerpo y que es lo que le están negando.

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  • Los incrementos positivos de la salud son generados mayormente por las actividades físicas.
  • No uses el asensor, mejor sube y baja por la escalera, si puedes ve caminando hasta el trabajo.
  • Puedes hacer ejercicios en pequeñas partes.
  • Lo ideal sería que encuentres actividades que te entretengan y que lleven deportes en si, o bien que te permita estar en constante movimiento.
  • Si queres reducir las posibilidades de tener alguna clase de enfermedad cardiovascular entonces recomiendo que hagan 30 minutos de ejercicios todos los días de manera intensa.
  • Practicar series de ejercicios en grupo tambien ayuda mucho.
  • Los beneficios que se obtienen luego de realizar ejercicios son totalmente de bienestar absoluto.
  • El apoyo continuo de quien sea su médico de cabecera y los demás miembros del equipo de salud sobre la práctica de ejercicio ayuda a realizarlo por largo plazo.
  • “Para una mejor salud cardiovascular practiquemos regularmente ejercicios”

Es muy bueno e echo  de que cada uno prepare sus propias rutinas de acuerdo a lo que día a día obtiene a cambio de todos esos quehaceres domésticos, aunque no lo crean las actividades de la casa muchas veces se convierten en algo de mucha utilidad.