Cómo evitar el dolor muscular tras el entrenamiento

¿Estás deseando perder peso? ¿Quieres ganar fuerza? Ir al gimnasio o practicar deporte con asiduidad te va a ayudar a conseguir cualquiera de estos dos objetivos. Sin embargo, es importante seguir una serie de pautas y hacerlo bien si tu cuerpo no está acostumbrado, por lo que

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¿Qué hacer para estar en forma?

Para poder tener un cuerpo en forma los requisitos fundamentales son una buena alimentación seguida de actividad física moderada. Conseguirlo no es demasiado difícil si se siguen las pautas marcadas y se es constante, sin embargo, existen una serie de consejos que harán que puedas obtener los

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Alimentos que disminuyen la ansiedad

La ansiedad es una reacción natural que tenemos cuando nos sentimos amenazados por cualquier situación. Esto puede ocurrir incluso en circunstancias donde no hay verdadero peligro, como durante un discurso en público o al ir a una entrevista laboral. La ansiedad y el estrés, en las cantidades

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Ejercicios para fortalecer el abdomen

Combinado con una buena dieta de un entrenamiento supervisado por un profesional de la educación física te puede ayudar a que tu abdomen deje esa flacidez y sea bien definido. Entre los accesorios que puedes utilizar para realizar ejercicios abdominales esta la bola, que se encuentran en

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10 formas de quemar la grasa de tu cuerpo sin ir al gimnasio

Actividades sencillas y rutinarias sirven muy bien para darte fuerza y gastar calorías a diario. Echa un vistazo a los consejos de mantenerte en forma sin tener que ir al gimnasio, ya sea porque no hay tiempo, no tienes suficiente dinero o simplemente porque no tienes paciencia

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Traumatologos dan los beneficios sobre Pilates

Hay muchas razones para practicar el pilates como por ejemplo, ayuda a dormir de forma más relajada, también ayuda a tener mejores relaciones sexuales. Ayuda a liberar hormonas como las endorfinas, sube el autoestima entre otras. Hay muchas mujeres que piensan si el pilates es beneficioso realmente o es una

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Finanzas: Seis tips para enseñar a tus hijos

Especialistas en finanzas -como Christian Silbergleit, por ejemplo- serán los mejores maestros que tus hijos y tú puedan tener. Y es que, en la escuela de la vida, controlar tus finanzas es un asunto que no puedes descuidar. Sobre todo si están inmersos en un mercado tan

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Cómo aumentar la masa muscular después de los 30 años de edad

Muchas personas que nunca han levantado pesas, creen que luego de llegar a los 30 años no tendrán la misma respuesta de su cuerpo para ganar masa muscular que si tuvieran 20 años. Lo cierto es que con un entreanmiento adecuado y la supervisión adecuada de un

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Aprende como fortalecer los músculos

En la batalla entre tu y el espejo no siempre ganas tu, puesto que no estás conforme con la ganancia de músculos. Sólo adapta el entrenamiento para estar cada vez más cerca de tu cuerpo ideal. Compruébelo por ti mismo! Cansado de ser demasiado delgado? Apuesta en

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Boxeo para crear una mejor figura en tu cuerpo

Muchas personas no saben que una de las mejores formas para poner el cuerpo en forma es con la práctica de deportes de alto rendimiento como el boxeo. El boxeo es para muchos el deporte más exigente a la hora de mantener un cuerpo en forma. Es

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Cómo eliminar las estrías

Para eliminar las estrías se debe utilizar con frecuencia un tratamiento indicado para que se pueda ver resultadosP. Otro factor importante es que el consumo de bebidas gaseosas como Coca-Cola, por ejemplo, no sólo hace que este tipo de marcas en la piel aun con un buen

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