Pilates Reformer: ventajas y desventajas

El método Pilates son una serie de ejercicios que se realizan en el suelo o con la ayuda de la máquina de Pilates. El reformer, son precisamente estas máquinas de Pilates. La máquina de Pilates, es muy distinta a las que se suelen hallar en los gimnasios

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La correcta alimentación después del entrenamiento

En todo tipo de entrenamiento siempre tenemos que tener en cuenta como debemos llevar una correcta nutrición tanto antes como después de realizar ejercicio. El hecho de que empecemos el gimnasio, podamos tener tiempo para andar en bicicleta, salir a correr o realizar cualquier deporte o actividad

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TAI-CHI para principiantes

¿Quieres estar en forma y a la vez mejorar tu salud? Esta disciplina china, creada como un arte marcial, es hoy un método de ejercicio con movimientos lentos y suaves. Exactamente la alternativa que estabas buscando para hacer deporte y relajarte al máximo. QUIZÁS TE ABURRE LEVANTAR

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Los 5 alimentos que aceleran el metabolismo

Existen diversos mecanismos de apoyo cuando se persigue la meta de pérdida de peso, como acelerar el metabolismo, debido a que éste determina la manera en que se emplean las calorías; en este sentido, las claves son un buen descanso, ejercicio y una dieta balanceada, la cual

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Elegir una dieta – La eterna duda

Seguramente, tras numerosas decepciones, hayas llegado a la conclusión de que encontrar una dieta efectiva sea misión imposible. Encontrarás una infinidad de dietas dispares que prometen resultados tan buenos que rozan lo imposible. Unas suelen hablar de practicar la cetogénica (no abusar del consumo de hidratos), otros

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Cómo elegir las dietas más efectivas y saludables

Para que una dieta sea verdaderamente efectiva y saludable, debe contener los siguientes beneficios: 1) Resultados rápidos y progresivos sin poner en riesgo nuestra salud 2) Es necesario que no sea demasiado dura, ya que sería poco llevadera 3) Debes sentirte lleno y saciado al realizar una

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Algunos consejos sobre las dietas

En muchas ocasiones, las dietas que realizamos ponen en riesgo nuestra salud o no son del todo efectivas. Es por eso que en este artículo, te enseñaremos los mejores trucos y consejos para que armes una dieta efectiva que verdaderamente cumpla tus objetivos. Para armar nuestra propia dieta,

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Hacer Pilates durante el embarazo

Hace unos meses atrás, una gran amiga de toda la vida que vive en España, me comenta que estaba pensando en realizar algunas consultas médicas y/o clínicas a algunos ginecólogos en Barcelona para poder encarar un curso de capacitación sobre Pilates y Fitness pero enfocado a mujeres embarazadas.

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3 razones para probar el miso

El miso se ha convertido recientemente en uno de los alimentos de moda a la vez que está siendo utilizado en una gran variedad de maneras por los chefs para añadir ese misterioso sabor umami. Sin embargo, los curanderos orientales han empleado este “súper alimento” durante siglos

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Dietas para la diabetes tipo 2

Lamentablemente padecer de diabetes es algo de lo que nadie puede estar absento, lo único que se puede hacer es tratarla y evitar hacer todas aquellas cosas que puedan despertarla, si por naturaleza eres parte de una familia diabetica y aun no te la han diagnosticado puede

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Como Cumplir la Meta de Bajar de Peso

A nivel mundial cada día existen más casos de sobrepeso, sin embargo, también es cierto que el mundo entero cada día se interesa más en las infinidades de métodos que existen para lograr bajar de peso. Muchas veces, los resultados no son los que se desean y

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