En primer lugar, debes saber que Pilates puede ayudarte a perder peso gracias a la activación de los músculos superficiales y profundos. El músculo tonifica y quema energía para alimentarse, esto implica un derroche de calorías que se connota en el sentido normal de pérdida de peso.
El cuidado de la columna
La columna vertebral está constituida por una serie de huesos denominadas vértebras. A través de la misma pasa un cordón nervioso, la médula espinal, que emite y recibe nervios hacia todo el cuerpo, permitiendo percibir sensaciones y realizar todo tipo de movimientos voluntarios. Al momento de realizar
¿Dónde se hace la incisión para colocar el implante?
Hay tres opciones para el enfoque de la colocación de implantes. El médico determina el lugar de la incisión en función de las características anatómicas del paciente, así como del resultado deseado. 1. Incisión a lo largo del borde inferior de la areola. Esta es la opción más
Pasos en el ejercicio físico
La realización de ejercicio físico produce cambios a nivel de diversos órganos del cuerpo. Al momento de comenzar a realizar un nueve ejercicio físico es necesario que su inclusión sea progresiva, es decir en escalones de distinta intensidad. Cada actividad física tiene una intensidad determinada, la práctica
La relajación
La vida diaria contribuye a tener un nivel de estrés elevado. El estrés es producido por la liberación de sustancias a nivel sanguíneo que actúan a nivel de todos los órganos del cuerpo. Si las mismas se mantienen por largos periodos de tiempo aumentan las probabilidades de
Los esguinces en el deporte
Nuestro aparato osteoarticular nos permite mantener la posición de pie y una gran libertad de movimientos. Las articulaciones son estructuras que permiten el movimiento de los huesos entre sí. La actividad física habitual o la práctica de Pilates requieren que las articulaciones funciones a la perfección, logrando
Entrenamiento de alto rendimiento
La práctica de un deporte puede realizarse por placer o competición. Aquellas personas que deseen practicar un deporte para competir requieren realizar un entrenamiento de alto rendimiento. El mismo consta de varias horas de entrenamiento de forma diaria para adaptar al cuerpo y que pueda responder a
Importancia de los estiramientos
Los huesos, músculos, tendones y articulaciones son los componentes fundamentales del aparato osteoarticular. El cuidado del mismo nos permitirá evitar lesiones y la aparición de dolor cuando realizamos actividad física y deportes. Dentro de la rutina de ejercicios es importante la realización de estiramientos musculares para potenciar
Ejercicio fuera del gimnasio
Sin lugar a dudas que el gimnasio constituye un lugar privilegiado para la realización de actividad física, consta de equipamiento especializado para ejercitar todos los grupos musculares y cuenta con la supervisión de una persona capacitada que podrá orientarnos en la mejor forma de realizar cada ejercicio.
¿Cuántos huesos tiene el cuerpo humano?
Una de las preguntas más comunes de cuando se es niño es la de “¿Cuántos huesos tiene el cuerpo humano”? Lo curioso es que esta pregunta se me volvió a hacer cuando estaba estudiando medicina y me causó sonrojo el simple hecho de no sabérmelo, lo cierto
Adelgazar con el deporte
El sobrepeso está dado por un desajuste entre el consumo de energía del cuerpo y el aporte a través de los alimentos. Este balance mantenido en el tiempo hace que la persona aumente de peso de forma constante. Para revertir esta situación existen dos alternativas, disminuir el
