En primer lugar, debes saber que Pilates puede ayudarte a perder peso gracias a la activación de los músculos superficiales y profundos. El músculo tonifica y quema energía para alimentarse, esto implica un derroche de calorías que se connota en el sentido normal de pérdida de peso.
Protección deportiva
Cada deporte se caracteriza por practicarse en un lugar especial y de cierta manera, los jugadores realizan generalmente los mismos movimientos. Esta situación hace que determinadas tipo de lesiones sean las más frecuentes para cada deporte en particular. El conocimiento de las posibles lesiones de cada deporte
Cintas para correr
La tecnología invade a la sociedad, la misma la encontramos en todos los ambientes de nuestra vida. La actividad física no es ajena a estar nueva realidad, existen diversos equipos que ofrecen la posibilidad de ejercitarse sin movernos de nuestra casa. Las cintas para correr son un
Aumentar las defensas
La actividad física activa el funcionamiento de todo nuestro órganos y tejidos, las células aumentan su metabolismo para cumplir las demandas que se les imponen. Nuestro corazón late más deprisa, la sangre circula a mayor velocidad y los vasos sanguíneos se hacen más flexibles, todas estas ventajas
El peligro de la deshidratación
El cuerpo requiere el agua porque es una de los componentes fundamentales, el H2O se requiere para la realización de todas las reacciones químicas de las células. El ingreso de agua al cuerpo se produce por las bebidas y los alimentos que ingerimos. Los egresos son muchos
Actividad física de la embarazada
El embarazo constituye un periodo completamente normal de la mujer, en el cual su cuerpo sufre una serie importante de cambios físicos y psicológicos a lo largo de más de 9 meses. La mujer embarazada que tiene un embarazado bien controlado y sin la presencia de ninguna
Dormir lo suficiente
La actividad física es muy beneficiosa no sólo para el cuerpo sino la mente, la misma produce la generación de endorfinas que aumentan nuestra satisfacción y autoestima. Un aspecto olvidado por los deportistas es el sueño, el mismo es un eslabón clave en todo proceso de entrenamiento,
La relajación de la mente
Las personas somos más que un cuerpo, tenemos una mente que comanda todas las funciones corporales. La mente tiene un gran poder hasta el punto que es capaz de producir enfermedades físicas frente a la presencia de ideas o enfermedades mentales. La relajación de la mente permite
Mejorar la respiración
El diafragma es el músculo principal encargado de la respiración, el mismo se contrae de forma automática varias veces por minuto sin presentar agotamiento. La actividad física aumenta nuestro metabolismo, se requiere mayor cantidad de energía para incrementar la fuerza de los diversos grupos musculares, por lo
Alimentos que aportan proteínas
Alimentarse es una función esencial de los seres humanos, cada comida nos permite obtener las sustancias para el recambio constante de los componentes de las células y la obtener de energía para realizar las actividades diariamente. Las proteínas son parte de los macronutrientes, es decir, aquellos que
La bicicleta ergométrica
No siempre se dispone de tiempo para realizar actividad física, las largas jornadas laborales en conjunto con múltiples obligaciones familiares llevan a que la práctica de ejercicio sea postergada. Además hay que sumarle el tiempo que implica concurrir a un gimnasio, por este motivo han crecido últimamente
