La eficacia del entrenamiento con el método de Pilates está debido esencialmente a la compenetración de la mente con el cuerpo. El método de Pilates aumenta la fuerza muscular ,como podría conseguir un electroestimulador, pero sin hinchar en exceso el músculo, creando un cuerpo más esterilizado y tonificado. Los programas de entrenamiento generalmente usados en [...]
A la hora de plantear una rutina o un entrenamiento ya sea o no de Pilates, es bueno tener algunos puntos en cuenta. Aclaro que estos puntos no son obligatorios, sino una recopilación de mi propia experiencia personal en la ejecución de los ejercicios de Pilates y Feetness
03 Mar
Posted by Solo Pilates as Pilates
El ejercicio para hipertensos es un tema algo delicado, aúnque muy positivo si se realiza con la correcta prescripción. Movimientos de fuerza en ciertas posiciones y, sobre todo, las contracciones isométricas pueden disparar la tensión arterial hasta límites francamente arriesgado.¿Qué es una contracción isométrica? Para entendernos, es cuando realizas fuerza sin moverte (ni acortamiento ni [...]