Los estilos de vida actuales con largas jornadas laborales y escaso tiempo para el disfrute personal predisponen al sedentarismo. En conjunto con la alimentación poco balanceada y el estrés por las condiciones familiares, laborales o sociales contribuyen a la aparición de múltiples problemas de salud, uno de
El rol que ocupan los suplementos deportivos
La actividad física moderada a intensa requiere el aporte de una gran cantidad de calorías y nutrientes diarios, para cumplir con las demandas del cuerpo. La contracción y relajación muscular consume mucha energía que debe ser proporcionada con los alimentos de la dieta diaria. Además se requieren
Descenso de peso para mejorar la salud
El peso corporal recomendado de una persona se puede calcular en función de su altura, teniendo en cuenta que el cálculo proporciona un rango deseable. Cada persona es particular y tiene variaciones en su complexión física, razón por la cual se debe ajustar. Si está claro que
Las vitaminas en el deporte
El deporte implica una serie de cambios en el funcionamiento corporal, que influyen en la mayoría de los órganos y tejidos del cuerpo. La actividad física regular produce una adaptación progresiva del organismo para cumplir con las demandas que se le imponen. El aporte de sangre debe
Combatir la deshidratación del ejercicio
La actividad física, tanto sea leve como intensa implica una contracción y relajación muscular permanente de las masas musculares del cuerpo. Existen algunos ejercicios que sólo requieren el uso de un sector corporal, como los miembros inferiores, pero otros implican una demanda muscular completa. Para la contracción
El rol de los ejercicios aeróbicos
Nuestro aparato cardiovascular está compuesto por el corazón, una bomba que impulsa la sangre por todo el organismo y los vasos sanguíneos, que tienen la función de conducción de la misma. Durante el ejercicio los músculos son los principales órganos a los que debe dirigirse la máxima
Suplementos de proteínas
Existen diversos nutrientes esenciales que deben ser aportados al cuerpo diariamente, para que las células cuenten que todas las sustancias que requieran para su funcionamiento correcto. Para los deportistas las proteínas ocupan un lugar destacada porque constituyen un requisito fundamental para desarrollar más fibras musculares corporales y