La realización de ejercicio físico produce cambios a nivel de diversos órganos del cuerpo. Al momento de comenzar a realizar un nueve ejercicio físico es necesario que su inclusión sea progresiva, es decir en escalones de distinta intensidad. Cada actividad física tiene una intensidad determinada, la práctica de boxeo implica una mayor demanda corporal que [...]
Estamos rodeados por una gran cantidad de aire, el mismo contiene oxigeno un elemento fundamental para la obtención de energía por parte de todo nuestro cuerpo. La respiración tiene como objetivo el ingreso de oxígeno a nuestros pulmones y la salida de dióxido de carbono. El oxígeno circula por nuestra sangre y llega a todas [...]
La vida diaria contribuye a tener un nivel de estrés elevado. El estrés es producido por la liberación de sustancias a nivel sanguíneo que actúan a nivel de todos los órganos del cuerpo. Si las mismas se mantienen por largos periodos de tiempo aumentan las probabilidades de sufrir problemas de salud diversos, desde hipertensión arterial [...]
Nuestro aparato osteoarticular nos permite mantener la posición de pie y una gran libertad de movimientos. Las articulaciones son estructuras que permiten el movimiento de los huesos entre sí. La actividad física habitual o la práctica de Pilates requieren que las articulaciones funciones a la perfección, logrando realizar aquellos movimientos más precisos de forma perfecta. [...]
La práctica de un deporte puede realizarse por placer o competición. Aquellas personas que deseen practicar un deporte para competir requieren realizar un entrenamiento de alto rendimiento. El mismo consta de varias horas de entrenamiento de forma diaria para adaptar al cuerpo y que pueda responder a las demandas que el ejercicio intenso impone. Cada [...]
La práctica de un deporte o la realización de actividad física contribuyen a un mejor estado de salud no sólo físico sino mental. Algunas posiciones viciosas, movimientos anormales, estrés y poco descanso pueden provocar tensión en los músculos de la columna, aquellos que contribuyen a mantener una correcta postura y desplazarnos sin problemas. Esta contracción [...]
Existen varias enfermedades o lesiones osteoarticulares, que para su resolución implica gran cantidad de reposo de algún sector del cuerpo. Esta situación de quietud lleva a una pérdida de masa ósea y muscular que requiere su posterior recuperación, se debe a que todo órgano del cuerpo que no se utilice lleva a que disminuya en [...]
Si una persona desea comenzar a realizar deporte o actividad física que nunca ha realizado previamente es importante consultar al médico. El profesional deberá evaluar su aptitud médica para la realización de deporte, valorando la intensidad del mismo y la presencia o no de enfermedades en la persona. El ejercicio físico aporta gran cantidad de [...]
Los huesos, músculos, tendones y articulaciones son los componentes fundamentales del aparato osteoarticular. El cuidado del mismo nos permitirá evitar lesiones y la aparición de dolor cuando realizamos actividad física y deportes. Dentro de la rutina de ejercicios es importante la realización de estiramientos musculares para potenciar las ventajas que nos proporciona la actividad física. [...]
En el ámbito del deporte la competencia ocupa un lugar destacado. La práctica de la mayoría de los deportes implica un sistema de puntuación que implica la competencia entre distintos participantes o equipos que intervienen. La competencia deportiva está instalada en las mentes de los deportistas y sus preparadores físicos, así como en toda la [...]