La práctica de musculación permite la ejercitación de los músculos del cuerpo, buscando su mejor desarrollo. La práctica habitual de ejercicio de esfuerzo con peso permite aumentar la cantidad de fibras musculares, aumentado la masa muscular, la fuerza y el rendimiento integral. La musculación requiere de conocimiento para obtener los mejores resultados, prevenir lesiones como [...]
Existen múltiples deportes para ser practicados de forma amateur o profesional, depende de los gustos individuales, de la disponibilidad de realización y los costos que implique. Pero existe un aspecto fundamental a valorar en la realización de un deporte que es la pasión. Para muchas personas realizar un determinado deporte le implica un desafío personal [...]
La actividad física requiere el uso de la mayoría de los músculos del cuerpo para lograr los mejores resultados deportivos. La gimnasia artística constituye un ejemplo donde la preparación y entrenamiento puede lograr resultados increíbles en la movilidad corporal. La gimnasia artística constituye una disciplina olímpica con gran cantidad de deportistas que la practican a [...]
Existen múltiples deportes según los gustos de cada persona para su práctica. Algunos deportes son practicados de forma rutinaria en la mayoría de las instituciones educativas y se realizan campeonatos anuales. Pero existen algunos deportes que son practicados por una menor cantidad de personas: los deportes extremos. Son aquellos que requieren de un entrenamiento físico [...]
El estrés constituye una manifestación normal del organismo humano, la cual produce un estado de alerta para todos los órganos del cuerpo frente a una agresión externa. Esta capacidad permite que nuestro cuerpo esté pronto y alerta para actuar rápidamente y de forma enérgica a sucesos inesperados e inquietantes. El estrés por lo tanto constituye [...]
La práctica de un deporte implica grandes beneficios para la salud, pero puede producirse alguna lesión corporal. Una poco frecuente es la tendinitis, que es una inflamación producida en una articulación, generalmente la rodilla, el tobillo o la muñeca. Algunos deportes contribuyen a la aparición de tendinitis en algunos sectores corporales, dependiendo del tipo de [...]
Realizar una recorrida por el parque al aire libre puede constituir un gran ejercicio para mejorar la salud. Andar en bicicleta implica la puesta en marcha de grupos musculares de los miembros inferiores a través del pedaleo continuo. Junto a lo cual los músculos a nivel abdominal y del resto del tronco también se contraen, [...]
Los músculos forman parte del aparato osteoarticular del organismo, junto a los huesos y articulaciones. Cada músculo es un órgano que contiene fibras pequeñas, que se desplazan y permiten que disminuya o aumente la longitud. Este cambio en la longitud del músculo lleva a un efecto de contracción o relajación, permitiendo una amplia gama de [...]
Los músculos permiten la realización de todos los movimientos corporales, los mismos son realizados a través de su contracción y relajación voluntaria. Nosotros podemos contraer los músculos o relajarlos de forma conciente buscando lograr aquellos movimiento que deseamos tanto a nivel de los miembros como del tronco. La práctica de un deporte implica que una [...]
La columna vertebral está constituida por una serie de huesos denominadas vértebras. A través de la misma pasa un cordón nervioso, la médula espinal, que emite y recibe nervios hacia todo el cuerpo, permitiendo percibir sensaciones y realizar todo tipo de movimientos voluntarios. Al momento de realizar ejercicio del método Pilates se debe cuidar la [...]