Alimentarse es una función esencial de los seres humanos, cada comida nos permite obtener las sustancias para el recambio constante de los componentes de las células y la obtener de energía para realizar las actividades diariamente. Las proteínas son parte de los macronutrientes, es decir, aquellos que se requieren en una cantidad importantes, que se [...]
No siempre se dispone de tiempo para realizar actividad física, las largas jornadas laborales en conjunto con múltiples obligaciones familiares llevan a que la práctica de ejercicio sea postergada. Además hay que sumarle el tiempo que implica concurrir a un gimnasio, por este motivo han crecido últimamente el uso de aparatos para realizar actividad física [...]
Desde hace algunas décadas existe en el mercado una amplia oferta de suplementos deportivos, los mismos consisten en diversos productos que ofrecen mejorar los resultados corporales. Frecuentemente se han asociado los suplementos deportivos con deportes de competición y profesionales, pero actualmente está aumentando el consumo de dichos productos para mejorar el rendimiento en deportistas amateur. [...]
La actividad física puede realizarse por personas de todas las edades, los ancianos requieren una adecuación para permitir obtener los mejores resultados. Las personas de la tercera edad también pueden realizar gimnasia para mejorar su estado físico, mental y social. La misma deberá estar coordinada por un profesor con formación específica que le permita adecuar [...]
La alimentación implica el consumo de diversos alimentos que deberán ser degradados en nuestro estómago, generando partículas pequeñas para ser absorbidas por el cuerpo. De esta forma, la digestión es un proceso que implica un gasto importante de energía durante al menos 2 a 3 horas posterior a la ingesta. Durante el proceso de digestión [...]
La alimentación deberá aportarnos todos los nutrientes necesarios para un correcto funcionamiento corporal. El aporte de los macronutrientes está integrado por glúcidos, proteínas y grasas, las cuales aportan sustancias al organismo y energía. Para toda persona que realice actividad física moderada o se encuentre en entrenamiento deportivo se deberá controlar el adecuado aporte de proteínas. [...]
En la sociedad actual cada vez es más frecuente encontrar personas que sufren depresión, los cambios en la vida diaria, el estrés y la disgregación familiar entre otros aspectos se vinculan al problema. Existen múltiples tratamientos con medicamentos para tratar la depresión pero existe uno que es económico, sin efectos adversos y logra muy buenos [...]
Existen múltiples deportes para ser practicados de forma amateur o profesional, depende de los gustos individuales, de la disponibilidad de realización y los costos que implique. Pero existe un aspecto fundamental a valorar en la realización de un deporte que es la pasión. Para muchas personas realizar un determinado deporte le implica un desafío personal [...]
La columna vertebral está constituida por una serie de huesos denominadas vértebras. A través de la misma pasa un cordón nervioso, la médula espinal, que emite y recibe nervios hacia todo el cuerpo, permitiendo percibir sensaciones y realizar todo tipo de movimientos voluntarios. Al momento de realizar ejercicio del método Pilates se debe cuidar la [...]
La realización de ejercicio físico produce cambios a nivel de diversos órganos del cuerpo. Al momento de comenzar a realizar un nueve ejercicio físico es necesario que su inclusión sea progresiva, es decir en escalones de distinta intensidad. Cada actividad física tiene una intensidad determinada, la práctica de boxeo implica una mayor demanda corporal que [...]