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Mantenerse en forma en casa: las ventajas del pilates

Hoy en día, debido en gran medida al trasiego del trabajo o la propia vida moderna, mantenerse en forma se hace cada vez más difícil. Pero no hay que preocuparse, ya que, la mayor parte de ejercicios y formulas que nos pueden mantener en forma se pueden realizar de forma segura y con los mismos […]

Consejos para realizar correctamente ejercicios

El regular acto de ejercicio nos proporciona un control de peso y salud, si de verdad deseamos mejorar nuestra salud debemos asumir el compromiso, de tales actos como hacer ejercicio y comer saludable para evitar posibles enfermedades, así que es fundamental alimentarse antes de ejercitarnos, debemos estar bien hidratado no obstante tener cautela de no […]

Caminar una hora por día

Seguramente te has encontrado con que has aumentado un par de kilitos y la verdad se sienten un poco molestos ¿no? Bueno, es que lo que sucede no solo pasa por la imagen de la persona, sino que su psicología y su salud comienzan a hacerse presentes en cada segundo, los problemas aumentan y es […]

TAI-CHI para principiantes

¿Quieres estar en forma y a la vez mejorar tu salud? Esta disciplina china, creada como un arte marcial, es hoy un método de ejercicio con movimientos lentos y suaves. Exactamente la alternativa que estabas buscando para hacer deporte y relajarte al máximo. QUIZÁS TE ABURRE LEVANTAR PESAS EN EL GIMNASIO, correr no es lo […]

5 buenos motivos para hacer ciclismo como forma de bajar de peso

Para aquellas personas que están buscando perder peso, el ejercicio físico es un requisito casi indispensable, sin embargo, esto no quiere decir que sea obligatorio ir a un gimnasio. ¿Por qué no probar haciendo ciclismo? Es una buena actividad deportiva que se puede practicar al aire libre todo el año (excepto en días demasiado lluviosos), […]

Porque no me gusta hacer ejercicio?

Como es conocido el ejercitar el cuerpo conlleva a tener una salud adecuada del organismo, una vida de precaución que debería ser tomada por todas las personas. Muchas personas están acostumbradas a asistir regularmente al gimnasio o a realizar actividades físicas sin ningún tipo de problemas, pero muchas otras no están acostumbradas, ni pueden tampoco […]

5 ejercicios para conseguir un cuerpo 10

Muchas personas quieren tener un cuerpo 10 y para ello entrenan horas y horas en el gimnasio al que acuden. Pero para poder conseguir tener un cuerpo de ensueño, es necesario combinas la actividad física con una correcta alimentación. Hoy te traemos un conjunto de 5 ejercicios muy fáciles de realizar con los que podrás […]

Ejercicios aeróbicos sencillos

Los músculos forman parte de nuestro sistema osteo articular, lo que nos permite desplazarnos y realizar movimientos de los más variados. Los músculos producen calor como resultado de su contracción y relajación a través de los ejercicios aeróbicos, con la ventaja de quema de calorías. Los ejercicios aeróbicos que implican una mayor demanda de oxígeno […]