5 Remedios para aliviar la flacidez de la piel del cuello

A medida que pasa el tiempo, nuestro cuerpo cambia. Estamos menos hidratados, tenemos menos colágeno, nuestra piel pierde su elasticidad y se vuelve un poco más flácida. La pérdida de tono afecta principalmente a nuestro cuello, que adquiere una flacidez inestable. Cómo mitigarlo? ¡No te preocupes, hoy

Seguir Leyendo

La relajación

La vida diaria contribuye a tener un nivel de estrés elevado. El estrés es producido por la liberación de sustancias a nivel sanguíneo que actúan a nivel de todos los órganos del cuerpo. Si las mismas se mantienen por largos periodos de tiempo aumentan las probabilidades de

Seguir Leyendo

Los esguinces en el deporte

Nuestro aparato osteoarticular nos permite mantener la posición de pie y una gran libertad de movimientos. Las articulaciones son estructuras que permiten el movimiento de los huesos entre sí. La actividad física habitual o la práctica de Pilates requieren que las articulaciones funciones a la perfección, logrando

Seguir Leyendo

Entrenamiento de alto rendimiento

La práctica de un deporte puede realizarse por placer o competición. Aquellas personas que deseen practicar un deporte para competir requieren realizar un entrenamiento de alto rendimiento. El mismo consta de varias horas de entrenamiento de forma diaria para adaptar al cuerpo y que pueda responder a

Seguir Leyendo

Importancia de los estiramientos

Los huesos, músculos, tendones y articulaciones son los componentes fundamentales del aparato osteoarticular. El cuidado del mismo nos permitirá evitar lesiones y la aparición de dolor cuando realizamos actividad física y deportes. Dentro de la rutina de ejercicios es importante la realización de estiramientos musculares para potenciar

Seguir Leyendo

Ejercicio fuera del gimnasio

Sin lugar a dudas que el gimnasio constituye un lugar privilegiado para la realización de actividad física, consta de equipamiento especializado para ejercitar todos los grupos musculares y cuenta con la supervisión de una persona capacitada que podrá orientarnos en la mejor forma de realizar cada ejercicio.

Seguir Leyendo

¿Cuántos huesos tiene el cuerpo humano?

Una de las preguntas más comunes de cuando se es niño es la de “¿Cuántos huesos tiene el cuerpo humano”? Lo curioso es que esta pregunta se me volvió a hacer cuando estaba estudiando medicina y me causó sonrojo el simple hecho de no sabérmelo, lo cierto

Seguir Leyendo

Adelgazar con el deporte

El sobrepeso está dado por un desajuste entre el consumo de energía del cuerpo y el aporte a través de los alimentos. Este balance mantenido en el tiempo hace que la persona aumente de peso de forma constante. Para revertir esta situación existen dos alternativas, disminuir el

Seguir Leyendo

Aumentar la masa muscular

Los músculos son los órganos encargados del movimiento del cuerpo, junto con los huesos y articulaciones. La masa muscular nos permite realizar acciones de levantar peso y tener fuerza para varias actividades laborales. Además contar con una adecuada masa muscular mejora la estética masculina de la persona,

Seguir Leyendo

La importancia del calentamiento

Realizar actividad física implica una serie de cambios a nivel del cuerpo. El corazón tiene que aumentar su actividad que realizar de forma continua para cumplir con los requerimientos del organismo, al igual que la respiración se ve modificada. El calentamiento es el periodo previo a la

Seguir Leyendo

Rutina de ejercicios de solo 30 min

Entre los beneficios de hacer ejercicio está la posibilidad de adelgazar, tonificar, mantener el peso corporal, fortalecer el corazón, reducir el estrés y aumentar la autoestima. Hacer ejercicio en casa 30 min al día es una de las mejores alternativas para estar en forma, gozar de todas ventajas de

Seguir Leyendo